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悲伤是对神经系统的巨大震撼，就像是对整个身心的一次重大打击。我们通常试图通过药物、酒精或者各种形式的宗教来逃避悲伤。要么我们就变得愤世嫉俗，或者把一切当作不可避免的接受下来。 我们能不能非常深入而认真地探究这个问题？有没有可能根本不逃避悲伤？也许我的儿子去世了，我感到巨大的悲伤和震惊，我发现我真的是一个非常孤独的人了。我无法面对、无法容忍这一点。所以我逃避它，而确实也有很多逃避的办法——世俗的、宗教的、哲学的。这种逃避是能量的浪费。不采取任何方式去逃避孤独、哀痛和打击带来的痛苦，而是完全与那件事情、与那件叫做苦难的东西共处——这可能吗？我们能不能捧着问题——捧着它而不试图解决它——尝试去看着它，就像手捧一件精致的稀世珍宝？这珍宝本身的美是如此迷人、如此悦目，以致于我们一直看着它。同样，如果我们能够完全拥抱我们的悲伤，没有一丝一毫想要逃避的想法，那么这个不逃避事实的行动本身就会带来从痛苦肇因之中的彻底解放。...
